Minum Kopi Setiap Hari, Aman Nggak Sih?
Posted inKebugaran Tubuh Kesehatan Mental Opini

Minum Kopi Setiap Hari, Aman Nggak Sih?

Secangkir kopi tak hanya membangunkan tubuh, tapi juga memicu banyak perdebatan. Apakah ia menyehatkan atau justru membahayakan? Artikel ini mengulas secara jernih manfaat dan risiko kopi bagi tubuh, mulai dari jantung, tekanan darah, hingga kualitas tidur, lengkap dengan kutipan ilmiah dan kisah nyata.
Lari dan Kesehatan Mental: Dari 5K ke Kesadaran Diri
Posted inKebugaran Tubuh Kesehatan Masyarakat Kesehatan Mental

Lari dan Kesehatan Mental: Dari 5K ke Kesadaran Diri

Di usia 40-an, lari bukan lagi soal kecepatan, tapi tentang menjaga kewarasan dan koneksi dengan diri sendiri. Artikel ini mengulas bagaimana lari menjadi bentuk self-care yang sederhana namun berdampak besar, terutama setelah pandemi. Diperkuat dengan bukti ilmiah, tulisan ini merefleksikan perjalanan fisik dan mental seorang pria menuju ketenangan, satu langkah demi satu napas.
Olahraga Ringan yang Efektif untuk Anda yang Sibuk
Posted inKebugaran Tubuh Kesehatan Masyarakat Kesehatan Mental

Olahraga Ringan yang Efektif untuk Anda yang Sibuk

Di tengah kesibukan harian, olahraga sering kali terabaikan. Padahal, aktivitas ringan seperti jalan kaki, senam peregangan, atau naik-turun tangga bisa memberi manfaat besar bagi kesehatan, terutama bagi Anda yang berusia 40 tahun ke atas. Artikel ini membahas bagaimana olahraga ringan dapat disisipkan dalam rutinitas Anda, lengkap dengan rekomendasi waktu, durasi, dan jenis latihan yang realistis untuk dilakukan sehari-hari. Kini saatnya bergerak tanpa harus mengubah jadwal hidup Anda secara drastis.