Apakah Sakit Pinggang Selalu Karena Duduk Terlalu Lama?

Apakah Sakit Pinggang Selalu Karena Duduk Terlalu Lama?

Sakit pinggang tak selalu karena duduk terlalu lama. Bisa jadi akibat postur yang buruk, saraf terjepit, atau otot yang lemah karena kurang gerak. Memahami penyebabnya membantu memilih solusi yang tepat tanpa panik atau buru-buru minum obat. Temukan penjelasannya dalam tulisan ini.
Olahraga Ringan yang Efektif untuk Anda yang Sibuk

Olahraga Ringan yang Efektif untuk Anda yang Sibuk

Di tengah kesibukan harian, olahraga sering kali terabaikan. Padahal, aktivitas ringan seperti jalan kaki, senam peregangan, atau naik-turun tangga bisa memberi manfaat besar bagi kesehatan, terutama bagi Anda yang berusia 40 tahun ke atas. Artikel ini membahas bagaimana olahraga ringan dapat disisipkan dalam rutinitas Anda, lengkap dengan rekomendasi waktu, durasi, dan jenis latihan yang realistis untuk dilakukan sehari-hari. Kini saatnya bergerak tanpa harus mengubah jadwal hidup Anda secara drastis.