pola makan sehat Archives

Gula: Racun Putih atau Sekadar Kambing Hitam?

Apakah gula benar-benar berbahaya, atau justru kita yang salah memahaminya? Tulisan ini mengulas peran gula dalam makanan, kaitannya dengan diabetes, inflamasi, dan obesitas, serta bagaimana kita bisa hidup sehat tanpa harus menghindari manis sepenuhnya.

drBagus August 5, 2025

Kebugaran Tubuh Kesehatan Mental

Sudah Diet, Tapi Perut Masih Buncit: Ada Apa?

Sudah diet ketat tapi perut tetap buncit? Mungkin masalahnya bukan hanya di makanan. Lemak visceral, stres berkepanjangan, kurang tidur, dan gaya hidup pasif bisa jadi biang keladinya. Simak penjelasan lengkap dalam artikel berikut dan kisah nyata yang membuka mata tentang mengapa perut buncit sulit diatasi.

drBagus July 31, 2025

Bagaimana cara mencegah infeksi HIV?

Pencegahan HIV bisa dilakukan dengan beberapa cara, antara lain:
Menggunakan kondom setiap kali berhubungan seksual secara konsisten dan benar.
Tes HIV secara rutin, terutama bagi individu yang aktif secara seksual, untuk mendeteksi infeksi sejak dini.
Pre-Exposure Prophylaxis (PrEP): PrEP adalah obat yang bisa diminum oleh individu yang berisiko tinggi untuk mengurangi risiko tertular HIV.
Penggunaan jarum suntik yang bersih dan steril jika menggunakan alat suntik, terutama di kalangan pengguna narkoba suntik.
Menghindari kontak dengan darah yang terinfeksi, dan bagi petugas kesehatan, selalu mengikuti protokol pencegahan infeksi.
Edukasi tentang HIV di lingkungan masyarakat untuk meningkatkan kesadaran dan mengurangi stigma serta diskriminasi.

Apakah ada efek samping dari pengobatan antiretroviral (ARV)?

Seperti obat lainnya, ARV dapat memiliki efek samping, meski sebagian besar efek sampingnya ringan dan dapat dikelola. Beberapa efek samping yang umum termasuk mual, sakit kepala, kelelahan, atau diare. Dalam beberapa kasus, efek samping bisa lebih serius. Oleh karena itu, penting untuk memeriksakan diri secara rutin ke layanan kesehatan untuk memantau kondisi kesehatan selama pengobatan. Tim medis juga akan membantu menyesuaikan obat jika efek samping tidak bisa ditoleransi.

Apa yang dimaksud dengan “viral load tidak terdeteksi” dan mengapa itu penting?

“Viral load tidak terdeteksi” berarti jumlah HIV dalam darah ODHIV sangat rendah hingga tidak terdeteksi dengan tes standar. Ini sangat penting karena ketika viral load seseorang tidak terdeteksi, risiko penularan HIV melalui hubungan seksual bisa menjadi tidak memungkinkan (Undetectable = Untransmittable, atau U=U). Untuk mencapai status ini, ODHIV harus minum ARV secara konsisten dan rutin memeriksakan kondisi kesehatannya.