Apakah Sakit Pinggang Selalu Karena Duduk Terlalu Lama?
Posted inKebugaran Tubuh

Apakah Sakit Pinggang Selalu Karena Duduk Terlalu Lama?

Sakit pinggang tak selalu karena duduk terlalu lama. Bisa jadi akibat postur yang buruk, saraf terjepit, atau otot yang lemah karena kurang gerak. Memahami penyebabnya membantu memilih solusi yang tepat tanpa panik atau buru-buru minum obat. Temukan penjelasannya dalam tulisan ini.
Lari dan Kesehatan Mental: Dari 5K ke Kesadaran Diri
Posted inKebugaran Tubuh Kesehatan Masyarakat Kesehatan Mental

Lari dan Kesehatan Mental: Dari 5K ke Kesadaran Diri

Di usia 40-an, lari bukan lagi soal kecepatan, tapi tentang menjaga kewarasan dan koneksi dengan diri sendiri. Artikel ini mengulas bagaimana lari menjadi bentuk self-care yang sederhana namun berdampak besar, terutama setelah pandemi. Diperkuat dengan bukti ilmiah, tulisan ini merefleksikan perjalanan fisik dan mental seorang pria menuju ketenangan, satu langkah demi satu napas.