Lari dan Kesehatan Mental: Dari 5K ke Kesadaran Diri
Di usia 40-an, lari bukan lagi soal kecepatan, tapi tentang menjaga kewarasan dan koneksi dengan diri sendiri. Artikel ini mengulas bagaimana lari menjadi bentuk self-care yang sederhana namun berdampak besar, terutama setelah pandemi. Diperkuat dengan bukti ilmiah, tulisan ini merefleksikan perjalanan fisik dan mental seorang pria menuju ketenangan, satu langkah demi satu napas.
