Olahraga Ringan yang Efektif untuk Anda yang Sibuk
Posted inKebugaran Tubuh Kesehatan Masyarakat Kesehatan Mental

Olahraga Ringan yang Efektif untuk Anda yang Sibuk

Di tengah kesibukan harian, olahraga sering kali terabaikan. Padahal, aktivitas ringan seperti jalan kaki, senam peregangan, atau naik-turun tangga bisa memberi manfaat besar bagi kesehatan, terutama bagi Anda yang berusia 40 tahun ke atas. Artikel ini membahas bagaimana olahraga ringan dapat disisipkan dalam rutinitas Anda, lengkap dengan rekomendasi waktu, durasi, dan jenis latihan yang realistis untuk dilakukan sehari-hari. Kini saatnya bergerak tanpa harus mengubah jadwal hidup Anda secara drastis.
Kapan Terakhir Kali Anda Memeriksa Tekanan Darah?
Posted inKebugaran Tubuh Kesehatan Masyarakat

Kapan Terakhir Kali Anda Memeriksa Tekanan Darah?

Tekanan darah tinggi sering hadir tanpa gejala, namun bisa berujung pada stroke, serangan jantung, atau gagal ginjal jika tidak terdeteksi sejak dini. Dalam kesibukan sehari-hari, banyak orang lupa bahwa pemeriksaan tekanan darah yang sederhana bisa menyelamatkan hidup. Artikel ini mengajak Anda untuk lebih peduli, mengenali risikonya, dan mengambil langkah kecil demi kesehatan yang lebih panjang dan berkualitas. Sudahkah Anda memeriksa tekanan darah hari ini?